周末补觉不易患糖尿病

http://www.100md.com 2014年1月15日 《人人健康》 2014年第2期

     据美国“健康日”网站报道，美国洛杉矶生物医学研究所进行的一项调查研究发现：平时缺觉的成年男性，如果在周五到周日的3个晚上多补充睡眠，可以让胰岛素的敏感性得到显著改善，从而降低患2型糖尿病的风险。

    研究人员选取了19名平均年龄为29岁的男性，他们平时每晚的睡眠时间仅有6.2个小时。测试中，他们被分为2个小组，在周末的3个晚上，睡眠时间分别为10个小时和6个小时。测试结果显示，连续3个晚上睡了10个小时的男性，其胰岛素的敏感性要优于睡了6个小时的男性。这项研究成果在最近召开的美国内分泌学会年会上进行了宣读。研究者提醒，工作压力大和生活繁忙的人可以在周末适当补充睡眠，以避免患上糖尿病，但也不要无节制地补觉，因为过长时间的睡眠同样对身体没有好处。, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2014/02/88.htm