每到节日期间，很多老年人因为晚辈要回家团聚，感觉特别疲劳。本刊小编收集了一些从饮食、按摩、锻炼等角度缓解疲劳的方法，一起来看看吧。

    饮 食 篇

    脑疲劳多吃坚果 老年人最好每隔1小时起来走动一下，能放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃些核桃仁、开心果一类的坚果，它们含有丰富的维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

    眼疲劳多吃枸杞 《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”每天食用适量的枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。如果是干嚼枸杞，吃的数量不要过多，否则容易滋补过度。

    心疲劳多吃红豆 节日期间各种事情“扎堆” ......