吹拉弹唱让心脏更健康

    最近，来自荷兰和伦敦的两项研究就发现，吹拉弹唱能降低血压和提升心脏健康水平。

    所以，建议更多的中老年朋友和高血压患者们把吹拉弹唱列入自己新的业余爱好中。这个新方式的关键就是：不仅仅是欣赏音乐，而且是自己吹、拉、弹、唱。

    以唱歌为例，节奏舒缓的民歌、流行歌都可以，最好去环境优美的公园。伴奏音乐最好在40分贝左右。

    吹拉弹的话，如果以前不会任何乐器，可以从最简单的口琴练起，因为它对气息的要求很低。吹口琴时，人的口腔、胸腔、胃肠都会参与，有益老人全身健康，还能预防认知障碍症。需要注意的是，时间不要太长，每次不要超过半小时。如果想学有难度一点的乐器，比如二胡、琵琶、手风琴，可以报个业余班，或者通过智能手机下载这些乐器的软件。一边学习一边娱乐，还能促进心脏的健康，可谓妙趣无穷。

    碰拳比握手卫生4倍

    见面碰拳不仅是一种更有活力的打招呼方式，而且也是更少传播细菌、更卫生的问候方式。一项新研究发现，握手更易传播顽固性细菌。

    研究人员评估了握手和碰拳在减少病菌传播方面的有效度。洗净双手的参试者相互握手或者碰拳之后 ......