经期饮食调养6个原则
每个月“大姨妈”来的那几天总是特别难受,缓解经期不适症状,女性要掌握经期保养的6个原则。
1月经前一周减少充血 对于月经即将到来的女性,那么饮食尽量要吃得清淡,以高营养、十分容易消化的食物为主。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,同时还要增加绿叶蔬菜,新鲜的水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血的危机,缓解其痛经的痛苦感觉。
2月经来潮时镇定痛感 不要刻意吃甜食 ......
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