瑜伽有助于治疗女性尿失禁

http://www.100md.com 2014年7月15日 《人人健康》 201414

     众所周知，瑜伽可以改善心理压力，缓解焦虑，释放身体疲劳，塑造曼妙身材。而据英国《每日邮报》最新报道，常练瑜伽还可以通过锻炼骨盆肌肉改善骨盆健康，减少并治疗女性尿失禁。

    据报道，针对瑜伽对改善尿失禁的功效，美国加州大学旧金山医学院进行了一项研究。他们召集了20名40岁以上的患有尿失禁的妇女，将其随机分为两组，其中一组参加为期六周的瑜伽训练，结果发现，该组女性尿液渗漏的频率整体降低了70%，而另外一组没有参加训练的女性仅有13%的改善。研究中观察到，多数导致尿失禁的原因主要由诸如咳嗽、打喷嚏、弯腰等活动增加了腹压而造成的。因为尿失禁与焦虑和抑郁有关，所以，女性可从强调冥想和放松的瑜伽中受益。

    据报道，在美国大约有2500万的成年人患有某种形式的尿失禁，其中80%的患者是女性。该症状会随着年龄的增长日益普遍，专家建议，平时多进行瑜伽训练可以使之大有改善。, 百拇医药(程思)

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