关了电脑马上睡的危害

http://www.100md.com 2014年9月1日 《人人健康》 201417

     很多人习惯了将电脑放在卧室里，更多人习惯在床上看电脑，看完不关就直接睡觉了，或是关了电脑立刻就睡觉……其实，这些习以为常的动作里，却隐藏了损害健康的因素。

    导致睡眠障碍 在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。同时，还会对视力系统造成影响，表现为视力下降等。所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

    影响心血管系统 经常性地关了电脑就睡觉会影响人的心血管系统，表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

    辐射易诱发癌症 电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。

    影响生殖系统 如果有这种习惯的人，将会影响到你的生殖系统，主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。(卫长兴)

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