急救知识“救”在身边
户外运动意外如何自救
嘉宾：春花秋月户外群主 落 晖(驴友网名)
因长年的繁琐工作，事务缠身，不仅使我的身体臃肿且心态也出现神经质，常感抑郁或狂躁，极度缺乏户外运动。
2012年我第一次和朋友去耄仁寺至中北徒步，温暧的阳光、和熙的春风、料峭的岩梁、温馨的团队、放飞的心情留下了美好记忆。从此，我爱上了户外运动。山西省内有名无名的山掠过，省外还有诸多美景待飘过。现在我心态平和、阳光多了。
虽说驴行广受驴友们的喜爱，但是它具有一定的风险，常见报端的徒步穿越被困事故不时地提醒我们要注意安全。驴友一定要对自己的生命负责，多做功课少些意外，我在这里和大家分享一些简单的户外安全知识。
装备篇： 首先你一定要选择一双好的登山鞋。登山鞋最好是高帮的且一定要大半码或者一码，可以保护你的踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。其次就是背包、登山杖、护膝等。如果是两天以上的穿越野营，就需要睡袋、防潮垫、头灯、帐篷、炉头和套锅了。
, 百拇医药
医护篇：进山时一定要携带一些简单包扎用的医药工具，如：弹性绷带、酒精棉，再买一个一次性静脉注射针管，将前面的头割去，里面的针留下，如被蛇咬伤，可以用针将伤口划开成十字口，用针管将里面的毒素抽出。
急救篇：在意外发生时如何快速止血呢？ 简单地说就是压和包。
压迫止血法分两种，一种是伤口直接压迫，无论用干净纱布还是其他布类物品直接按在出血区，都能有效止血。另外一种是指压止血法。用手指压在出血动脉近心端的邻近骨头上，阻断血运来源。然后在伤口上盖上敷料(够大、够厚的棉织品衬垫)，再用绷带或三角巾包扎。这是因为常用的普通纱布容易粘伤口，包时力度要适中，过松止血无效，过紧会造成远端组织缺血缺氧坏死。包扎后应止血有效，检查远端的动脉还在搏动。
迷路篇：从做行程计划时就要避免迷路事件发生，学会使用地图、GPS。可在路上做标识，一旦迷路原路返回，要保持良好心理素质，最好随身佩戴口哨，以便和救援人员呼应联系。若在山区，尽量找河流，顺河流往下走，在沙漠戈壁等可借太阳或北斗星判定方向。别走近长着浅绿、穗状草丛的洼地，那里很可能是沼泽。
, 百拇医药
在这里我还要呼吁：希望每一位进山者都能将自己产生的和身边其它的垃圾尽量多地带出山，还大山一个干净。正值秋高气爽又值徒步好时节，驴友们好好享受户外徒步旅行的乐趣吧!
车辆溺水如何自救
嘉宾：小胡 自由职业，喜爱自驾游
每次远行前我都会对前往的地点路况及天气情况有个大致了解，并事先对车辆进行一次检查保养，尤其是刹车、转向、灯光、轮(备)胎、水箱等关键部件，确保灵敏有效。我们在自驾游或平时开车途中都要有防范意识，比如遇到暴雨在低洼地段形成积水，雨量很大、积水上涨很快时，应及时采取绕行，切勿涉险通过。如果您被前后堵住无法动弹，那就劝您及时弃车到较高的地方等待救援吧。总之遇到非常情况一定不要舍不得车，自己的生命才是最重要的。
当爱车突然意外落水时首先不要惊慌失措，因为这种情况下不会很快威胁到生命，车内仍有一部分氧气维持逃生，车厢内短时间不会全部灌满积水。首先要迅速确定逃生的路线方案，在落水的第一时间解开安全带，打开电子中控锁，以防门锁失灵，并迅速开门，这几秒的差别可以保命。但如果水已经淹没车门很多，那此时尝试打开车门几乎是一件不可能的任务，除非你有施瓦辛格般的体魄。只有在车内快要全部满水的时候，车内车外压力相对平衡的时候做深呼吸，然后迅速打开车门逃生。
, http://www.100md.com
若所有电路已经瘫痪失灵，车门车窗锁死时，正确的方法是用尖锐的物品击碎玻璃。不少朋友车内都会有棍锁或者尖锐的物品，在砸车窗玻璃时一定要注意，一般而言，车玻璃的中间部分是最牢固的，四角和边缘最薄弱，最好的办法是用尖锐物品敲打玻璃的边缘和四角，尤其是玻璃上方边缘最中间的地方，一旦玻璃有了裂痕，就很容易将整块玻璃砸碎。还有就是，不要试着砸碎风档玻璃逃生，风挡是砸不碎的，那样做你就是大错特错了，目前市场上流行一种叫“ResQMe”的小配件，翻译成中文就是“自救”，很小巧，可以挂在车钥匙上，它就是专门用来击碎汽车玻璃逃生的装备，车主可以购买一件放在车里备用。本人也从淘宝网买了一个，但是希望这辈子都不会用到它。
心脏疾病突发如何急救
嘉宾：王 晨 太原市中心医院医生
据统计，中国每天有7000人死于心脏病，其中70%的人是因为无法得到恰当救助而死于家中或现场的。它往往发作突然、来势凶猛，很快就威胁到患者的生命。下面我就给读者们介绍几种心脏疾病突发时的急救方法。
, 百拇医药
心绞痛：心绞痛是冠心病患者容易发生的急症，多在劳累、情绪激动、饱食、天气寒冷、吸烟过多时发生。发病时心前区呈压迫性或窒息性疼痛，历时5～10分钟。一旦发作应立即停止任何活动，就地安静休息，并在舌下含化硝酸甘油1片或消心痛1～2片，在2至5分钟内即能起效，患者症状会很快缓解。
急性心肌梗死：病人疼痛的部位与心绞痛相同，但持续时间较长，程度重，多伴有气短、恶心、呕吐、大汗，有濒死感，症状和后果比心绞痛要严重得多。这时应让病人绝对卧床休息，松解领口，室内保持安静和空气流通。有条件可立即吸氧。嚼服阿司匹林300mg，舌下含服硝酸甘油1片或消心痛1～2片，同时马上呼叫急救中心。切忌乘公共汽车或扶病人步行去医院，以防心肌梗死的范围扩大。
心力衰竭：原有风湿性心脏病、冠心病、高血压性心脏病及肺心病的老年人，如果突然出现呼吸困难，应让病人安静休息，半卧位，两足下垂，有条件可立即吸氧，不可随意给药。应尽快送医院救治。, http://www.100md.com(本期主持人:金子)
嘉宾：春花秋月户外群主 落 晖(驴友网名)
因长年的繁琐工作，事务缠身，不仅使我的身体臃肿且心态也出现神经质，常感抑郁或狂躁，极度缺乏户外运动。
2012年我第一次和朋友去耄仁寺至中北徒步，温暧的阳光、和熙的春风、料峭的岩梁、温馨的团队、放飞的心情留下了美好记忆。从此，我爱上了户外运动。山西省内有名无名的山掠过，省外还有诸多美景待飘过。现在我心态平和、阳光多了。
虽说驴行广受驴友们的喜爱，但是它具有一定的风险，常见报端的徒步穿越被困事故不时地提醒我们要注意安全。驴友一定要对自己的生命负责，多做功课少些意外，我在这里和大家分享一些简单的户外安全知识。
装备篇： 首先你一定要选择一双好的登山鞋。登山鞋最好是高帮的且一定要大半码或者一码，可以保护你的踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。其次就是背包、登山杖、护膝等。如果是两天以上的穿越野营，就需要睡袋、防潮垫、头灯、帐篷、炉头和套锅了。
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医护篇：进山时一定要携带一些简单包扎用的医药工具，如：弹性绷带、酒精棉，再买一个一次性静脉注射针管，将前面的头割去，里面的针留下，如被蛇咬伤，可以用针将伤口划开成十字口，用针管将里面的毒素抽出。
急救篇：在意外发生时如何快速止血呢？ 简单地说就是压和包。
压迫止血法分两种，一种是伤口直接压迫，无论用干净纱布还是其他布类物品直接按在出血区，都能有效止血。另外一种是指压止血法。用手指压在出血动脉近心端的邻近骨头上，阻断血运来源。然后在伤口上盖上敷料(够大、够厚的棉织品衬垫)，再用绷带或三角巾包扎。这是因为常用的普通纱布容易粘伤口，包时力度要适中，过松止血无效，过紧会造成远端组织缺血缺氧坏死。包扎后应止血有效，检查远端的动脉还在搏动。
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车辆溺水如何自救
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心脏疾病突发如何急救
嘉宾：王 晨 太原市中心医院医生
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心绞痛：心绞痛是冠心病患者容易发生的急症，多在劳累、情绪激动、饱食、天气寒冷、吸烟过多时发生。发病时心前区呈压迫性或窒息性疼痛，历时5～10分钟。一旦发作应立即停止任何活动，就地安静休息，并在舌下含化硝酸甘油1片或消心痛1～2片，在2至5分钟内即能起效，患者症状会很快缓解。
急性心肌梗死：病人疼痛的部位与心绞痛相同，但持续时间较长，程度重，多伴有气短、恶心、呕吐、大汗，有濒死感，症状和后果比心绞痛要严重得多。这时应让病人绝对卧床休息，松解领口，室内保持安静和空气流通。有条件可立即吸氧。嚼服阿司匹林300mg，舌下含服硝酸甘油1片或消心痛1～2片，同时马上呼叫急救中心。切忌乘公共汽车或扶病人步行去医院，以防心肌梗死的范围扩大。
心力衰竭：原有风湿性心脏病、冠心病、高血压性心脏病及肺心病的老年人，如果突然出现呼吸困难，应让病人安静休息，半卧位，两足下垂，有条件可立即吸氧，不可随意给药。应尽快送医院救治。, http://www.100md.com(本期主持人:金子)