健康快报

http://www.100md.com 2014年10月1日 《人人健康》 201419

     身体的响声可能预示疾病

    耳鸣：当心高血压、冠心病、糖尿病等；磨牙：可能是胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、尿酸增多症等；咳嗽：过敏性鼻炎、支气管哮喘、血管神经性水肿等；打嗝：预示胆囊炎、消化道溃疡等疾病；关节响：可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板损伤。

    豆浆，你喝对了么

    1.豆浆性质偏寒，消化不良、腹胀、腹泻、嗳气和肾不好的人最好少喝豆浆； 2.豆浆里不能加红糖；3.不能用暖瓶装豆浆；4.煮豆浆要敞开锅盖，小火煮熟；5.豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用；6.豆浆里不能加鸡蛋。

    吃肉时喝杯红酒

    用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定的预防作用。另外，癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多容易增加患结肠癌的风险。

    6种情况下别洗澡

    洗澡是不能想当然的，也有很多禁忌与注意事项。6种情况下慎洗澡：①血压过低时不宜洗澡；②酒后不宜洗澡；③饱餐后不宜洗澡；④劳动后不宜立即洗澡；⑤发烧时不宜洗澡；⑥女性经期别用冷水洗澡 。

    绿植多，工作效率高

    英国一项研究发现，办公室增加绿色植物可以使员工工作效率提高15%，还可以提高员工注意力以及工作满意度。此外，绿色植物还可以显著改善办公室空气质量，原因是植物可吸附污染物颗粒及灰尘，还可以吸引飞虫。

    常喝柠檬汁 可防肾结石

    柠檬中含有丰富的柠檬酸盐，研究发现，柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以通过不同的方式获取，对药物不耐受的患者来说，最好是饮用柠檬汁。

    煮蔬菜比生吃好

    很多人觉得蔬菜吃得不够，会选择吃生菜沙拉。专家指出，事实上这样无助于食物纤维的摄入，番茄、莴苣、小黄瓜等沙拉材料，食物纤维的含量非常少，而且生吃也没办法吃太多。您不妨选择煮蔬菜，比如海带、豆类、蘑菇等。

    口腔清新的秘密

    3种宝物助你小清新：清水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液；薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新；绿茶：具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去口气。

    饿一饿寿命长

    美国衰老研究所科学家经过人体饮食试验发现，饮食能量摄入限制(节食)对心脏、循环系统和大脑都具有保护作用，可以防止老年痴呆症等与衰老有关的疾病。专家表示，定期禁食可以刺激神经元中细胞压力反应通道。

    果蔬榨汁3注意

    一定要把果蔬洗净，防止农药残留在水果上；在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，易于榨汁机的正常工作；应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用。

    洗脸小建议

    合适的洗脸水温应在34℃左右，略高于皮肤温度但低于体温，用手试，有温热感，但不会觉得烫。这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳。

    山楂泡水喝当心伤胃

    山楂具有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用。想通过喝山楂茶降低血脂不是短期内就能达到的，每天使用的山楂剂量以25克为宜。

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2014/19/02.htm