93岁不老秦怡常练放松功

http://www.100md.com 2014年11月1日 《人人健康》 201421

     秦怡，原名秦德和，上海人。祖籍江苏省高邮市。中国著名电影、话剧、电视剧女演员，艺术家。在镜头前，93岁高龄的她身姿灵活，端庄美丽，风采不减当年。

    心态好病魔就被压下去 秦怡身体并非一直很好，40多年前，秦怡曾动过一次大手术。1966年的春节，她被查出患上了肠癌，很快就接受了手术治疗。术后，一位医生断言，秦怡活不长了。但手术后没多久，她就动身赴干校参加劳动，一去就是两年。两年时间里，病情不仅没复发，而且奇迹般地痊愈了。

    “主要是心态比较好，增强了抵抗力，病魔就被压下去。”回忆起这段经历，秦怡颇为感慨：“要坚强起来，与疾病抗争。乌云过去就是黎明，灿烂的明天就在前头!” “不要老觉得自己老了，不行了，不然就真的什么事都做不了。”

    一日三餐吃好就行了 谈到自己现阶段的健身之道，秦怡说：“我平时靠散步与快走来锻炼身体，每天平均走五千到一万步。外出办事时，只要距离不是很远，我一定步行前往。西方医学之父希波克拉底说过，步行是人类最好的补药。”60岁以后，“三控制”是秦怡重要的一条养生之道。即控制摄入的油量、盐量与食量。秦怡表示，自己从来不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食。

    经常做一做放松功 金黄色头发、白雪般的肌肤是秦怡的典型标志，她是怎么养颜护肤的呢？

    秦怡有不少小秘诀，如用吃剩的酸奶擦脸，“洗掉以后感觉蛮好的，皮肤很光滑。不过晚上要洗得非常干净。”从春天到深秋，秦怡每天都用冷水洗脸，已经坚持了几十年。秦怡表示，洗完以后要稍微用力搓搓，脸上的血液流通了，皮肤看起来就很滋润。

    秦怡还常练一种放松功：“就是手随便搁在腿上或者其他地方，全部松下来，一点劲都不要用，思想里也是放松，一点一点全身放松……”其实，放松功是一种非常好的健康运动，现在生活节奏那么快，“动”得太过就需要“静”，抽空“放松”一下很有益处。(张若松)

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