两性地带(2)
节欲主要是针对纵欲导致身体受损的人，对性生活频率正常、身体健康的夫妻不需要强调。健康的夫妻性生活，双方应该尽量地探索“利益共同点”，让性爱既不损伤身体，又能满足双方的需求，促进夫妻感情。在妻子有多次性爱的需求下，丈夫可以做一些“战术性调节”。比如本来是周一和周四都过性生活，为了一次多做几回，可以把周四的安排改在周六，这样之前就能保证睡眠，养精蓄锐；又比如第一回就让妻子获得高潮，妻子满足了，自然不会急着让丈夫“补课”；若是妻子高潮过后几个小时又有需要了，则丈夫在性生活后要赶紧休息，不要讲究后戏，也不要再干其他事，为下一回做准备。但是从另一方考虑，妻子应该多包容，看到丈夫连续做爱后第二天无精打采的样子就应该有所克制，千万不可“杀鸡取卵”。
常常是男人射精了，女人还没有达到高潮，所以有的女性会要求多次。丈夫要理解妻子达到高潮需要比较长的时间，最好根据对方的节奏控制自己的速度。像性幻想转移、变换身体姿势、控制情感的投入程度、调整动作频率等，都是有效改善早泄的方法。
, 百拇医药 产后同房注意啥
我今年30岁，刚刚生完孩子1个月。由于孩子是顺产，我担心阴道收缩不好，影响性生活。请问，生孩子对性能力会不会有影响？产后多久可以过夫妻生活？
从十月怀胎到一朝分娩，生育对女性生理、心理和性等方面都会产生影响。产后夫妻双方都要积极调整心态，提前做好准备，将生育对性的影响降至最低。一般来说，建议产后6周之内不要同房，此阶段属于产褥期，子宫及内生殖道还没有恢复正常，同房容易引起感染。另外，阴道壁黏膜较为脆弱，过早进行性生活容易造成疼痛、不规则出血，以及生殖道损伤等。原则上，应在产后6周，经医生检查，生殖系统基本恢复正常、没有特殊情况后，才可以恢复夫妻生活。剖腹产女性因为有手术伤口，必须在伤口愈合后才能进行。
产后性爱，首先要提高自信心，因为产后性生活质量下降30%～50%是由心理因素引起的。性爱时，丈夫需要多体贴、配合，动作应该尽量轻柔、适度，延长前戏的时间，多一些爱抚和沟通，打消妻子的心理障碍。夫妻双方还可以营造浪漫的气氛，提前把宝宝托付给家人。其次要注意休息，养育婴儿十分劳累，夫妻同房前尽量养精蓄锐，才有足够的精力共赴爱河。同时，产后刚恢复性生活时尽量不要太频繁。再次，如果产后阴道松弛，可以在医生的指导下进行盆底肌锻炼，臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持3～5秒，每日2～3次，每次100～200下，坚持3个月以上，就可以改善阴道松弛，提高性生活质量。
, 百拇医药
如何让女人享有高潮
结婚两年，我一直感觉夫妻生活时无法让妻子满足。因为她从来没有达到过性高潮，为此我十分内疚，感觉自己真没用。
用女性是否可以达到性高潮来评价自己的性能力，这是片面的。女性是否可以达到性高潮的确与男性的性功能有一定关系，性功能障碍的男性不太容易满足女性，使其达到性高潮。但是，男性的性功能正常，女性也有可能无法达到性高潮。这是因为，男女的性反应过程是不同步的，有“男快女慢”的特点。所以说性爱不仅是人们的本能，更是一种技能，男女双方要想获得和谐满意的性生活，就需要学习一些性技巧。
首先，要做足前戏，把女性的性欲调动起来，再进行插入性交。据研究显示，如果只通过阴道刺激，单纯地进行插入性交，很少有女性能够达到性高潮。性生活时至少要有15分钟的前戏，对女性全身性敏感部位进行抚摸、亲吻等刺激，逐步唤起女性的性欲，然后再性交，才能使其更容易获得性高潮。
, http://www.100md.com
其次，男女双方应该在性生活时勇敢地表达自己的喜好，互相配合满足。再次，要提醒大家避免一些误区。一些人常常把性生活的不和谐归因于阴茎太小。事实上，女性阴道的敏感区域集中在外1/3处，阴茎勃起时只要达到6、7厘米以上，一般就没有问题。阴茎太大反而会让一些女性在性生活中有不适感。还有一些人认为性交时间越长女性就越满意，其实，只要阴茎能在阴道内持续运动2分钟以上，再配合性技巧，女性一般都可以满足。
男人性欲太强该怎么办
我们结婚半年，老公性欲特别旺盛，无论白天或晚上都非常强烈。这弄得我十分反感，为此经常与他发生争吵。我担心长此下去会出现不良的后果。如果他的身体被弄垮了怎么办？
这位读者的丈夫出现了性欲亢进现象。如果性欲异常强烈，就应加以制约，否则会致使性能力下降，再想恢复就难了。
分析性欲亢进的原因，绝大多数是心理因素作怪，常见的有以下几种：
, 百拇医药
①对配偶百般迷恋与喜爱，并且过于纵情；②生活环境中存在着强烈的性色彩，随时受到性刺激；③有过不少次令人陶醉的性生活体验，回味无穷，于是过分迷恋性快感体验；④对性的问题十分感兴趣，经常将注意力过分集中在性问题上；⑤与旁人攀比性能力的强弱，显示自己高人一等；⑥自认为性生活频繁是最现代、最浪漫的生活方式；⑦害怕失去对方，有强烈的占有欲和支配欲；⑧男尊女卑思想作怪，时时想用性生活方式征服女方；⑨生怕自己性能力不济，生怕配偶性生活得不到满足，于是不断通过性行为表现自我。
如何控制性欲亢进呢？以下4招可以一试。
制约脑海深处性念头 强迫自己静下心来，认认真真地阅读几本介绍健康性生理和性心理的读物，对性有一个理性的认识。如果无效，可以大声、反复对自己说“不”，强行将性念头压制住。
制约环境中的性色彩 日常生活和周围环境中，任何具有性色彩的事物与言谈，都可能成为引发性欲的导火索，必须尽力屏蔽掉，包括影视、书刊、图画、音响等。
制约即时的性冲动 一旦出现性冲动，临时采取一些应对措施，比如用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，并且及时排空尿液；听音乐、打球、玩棋牌、上网等。
制约性生活次数 夫妻双方共同制订一个性生活计划，强迫性规定多少天进行一次性生活。次数要制订得合情合理、适可而止，不宜过频或过少。
老年人性爱前后3件事, 百拇医药
常常是男人射精了，女人还没有达到高潮，所以有的女性会要求多次。丈夫要理解妻子达到高潮需要比较长的时间，最好根据对方的节奏控制自己的速度。像性幻想转移、变换身体姿势、控制情感的投入程度、调整动作频率等，都是有效改善早泄的方法。
, 百拇医药 产后同房注意啥
我今年30岁，刚刚生完孩子1个月。由于孩子是顺产，我担心阴道收缩不好，影响性生活。请问，生孩子对性能力会不会有影响？产后多久可以过夫妻生活？
从十月怀胎到一朝分娩，生育对女性生理、心理和性等方面都会产生影响。产后夫妻双方都要积极调整心态，提前做好准备，将生育对性的影响降至最低。一般来说，建议产后6周之内不要同房，此阶段属于产褥期，子宫及内生殖道还没有恢复正常，同房容易引起感染。另外，阴道壁黏膜较为脆弱，过早进行性生活容易造成疼痛、不规则出血，以及生殖道损伤等。原则上，应在产后6周，经医生检查，生殖系统基本恢复正常、没有特殊情况后，才可以恢复夫妻生活。剖腹产女性因为有手术伤口，必须在伤口愈合后才能进行。
产后性爱，首先要提高自信心，因为产后性生活质量下降30%～50%是由心理因素引起的。性爱时，丈夫需要多体贴、配合，动作应该尽量轻柔、适度，延长前戏的时间，多一些爱抚和沟通，打消妻子的心理障碍。夫妻双方还可以营造浪漫的气氛，提前把宝宝托付给家人。其次要注意休息，养育婴儿十分劳累，夫妻同房前尽量养精蓄锐，才有足够的精力共赴爱河。同时，产后刚恢复性生活时尽量不要太频繁。再次，如果产后阴道松弛，可以在医生的指导下进行盆底肌锻炼，臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持3～5秒，每日2～3次，每次100～200下，坚持3个月以上，就可以改善阴道松弛，提高性生活质量。
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如何让女人享有高潮
结婚两年，我一直感觉夫妻生活时无法让妻子满足。因为她从来没有达到过性高潮，为此我十分内疚，感觉自己真没用。
用女性是否可以达到性高潮来评价自己的性能力，这是片面的。女性是否可以达到性高潮的确与男性的性功能有一定关系，性功能障碍的男性不太容易满足女性，使其达到性高潮。但是，男性的性功能正常，女性也有可能无法达到性高潮。这是因为，男女的性反应过程是不同步的，有“男快女慢”的特点。所以说性爱不仅是人们的本能，更是一种技能，男女双方要想获得和谐满意的性生活，就需要学习一些性技巧。
首先，要做足前戏，把女性的性欲调动起来，再进行插入性交。据研究显示，如果只通过阴道刺激，单纯地进行插入性交，很少有女性能够达到性高潮。性生活时至少要有15分钟的前戏，对女性全身性敏感部位进行抚摸、亲吻等刺激，逐步唤起女性的性欲，然后再性交，才能使其更容易获得性高潮。
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其次，男女双方应该在性生活时勇敢地表达自己的喜好，互相配合满足。再次，要提醒大家避免一些误区。一些人常常把性生活的不和谐归因于阴茎太小。事实上，女性阴道的敏感区域集中在外1/3处，阴茎勃起时只要达到6、7厘米以上，一般就没有问题。阴茎太大反而会让一些女性在性生活中有不适感。还有一些人认为性交时间越长女性就越满意，其实，只要阴茎能在阴道内持续运动2分钟以上，再配合性技巧，女性一般都可以满足。
男人性欲太强该怎么办
我们结婚半年，老公性欲特别旺盛，无论白天或晚上都非常强烈。这弄得我十分反感，为此经常与他发生争吵。我担心长此下去会出现不良的后果。如果他的身体被弄垮了怎么办？
这位读者的丈夫出现了性欲亢进现象。如果性欲异常强烈，就应加以制约，否则会致使性能力下降，再想恢复就难了。
分析性欲亢进的原因，绝大多数是心理因素作怪，常见的有以下几种：
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①对配偶百般迷恋与喜爱，并且过于纵情；②生活环境中存在着强烈的性色彩，随时受到性刺激；③有过不少次令人陶醉的性生活体验，回味无穷，于是过分迷恋性快感体验；④对性的问题十分感兴趣，经常将注意力过分集中在性问题上；⑤与旁人攀比性能力的强弱，显示自己高人一等；⑥自认为性生活频繁是最现代、最浪漫的生活方式；⑦害怕失去对方，有强烈的占有欲和支配欲；⑧男尊女卑思想作怪，时时想用性生活方式征服女方；⑨生怕自己性能力不济，生怕配偶性生活得不到满足，于是不断通过性行为表现自我。
如何控制性欲亢进呢？以下4招可以一试。
制约脑海深处性念头 强迫自己静下心来，认认真真地阅读几本介绍健康性生理和性心理的读物，对性有一个理性的认识。如果无效，可以大声、反复对自己说“不”，强行将性念头压制住。
制约环境中的性色彩 日常生活和周围环境中，任何具有性色彩的事物与言谈，都可能成为引发性欲的导火索，必须尽力屏蔽掉，包括影视、书刊、图画、音响等。
制约即时的性冲动 一旦出现性冲动，临时采取一些应对措施，比如用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，并且及时排空尿液；听音乐、打球、玩棋牌、上网等。
制约性生活次数 夫妻双方共同制订一个性生活计划，强迫性规定多少天进行一次性生活。次数要制订得合情合理、适可而止，不宜过频或过少。
老年人性爱前后3件事, 百拇医药