老年人如何化解烦恼事

http://www.100md.com 2015年1月15日 《人人健康》 2015年第2期

     老年人如果对伤心烦恼之事耿耿于怀就会伤害身体。因此，必须以最快的速度、最短的时间，把烦恼的事从脑海里赶出去，学会忘掉它就像什么都没有发生一样。

    老年人总会遇到烦恼的事，自己的、家庭的、社会交往上的、邻里亲戚之间的等等。这些烦恼会使老年人感到焦虑、抑郁和痛苦，严重的会造成心理失衡，个别人还可能因此而精神崩溃损害身心健康，因此老年人必须学会如何化解烦恼。以下几个方法可供参考：

    离开现场

    俗话说得好“眼不见为净”。如果老年人身处烦恼的现场最好还是先离开一下，可以到附近的公园走走，也可以到大商场或超市逛逛。

    自我安慰

    碰到一些难相处的人，可以说：“今后不再来往就是了，就当我们不认识。”

    学会宣泄

    当遇到烦恼事时，对人最有伤害的就是生闷气，科学家认为生闷气有强烈的致癌作用。因此，一定要找一位贴心的亲人或朋友把心头之气吐露出去。必要时还可以大吼几声以解心头之恨，使怒气消失。

    寻找快乐

    在抛开烦恼事之后，可以去钓鱼、下棋、唱歌、跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇花、写字、看报，做一些自己平时喜欢做的事情，从中寻找快乐使郁结的心舒展开来，恢复平常的心态。

    增加自信

    自信是一种力量，也是治心病的良药、驱散烦恼的武器。特别是当疾病缠身时，必须不断地告诫自己“我一定会好起来的，我死都不怕，还怕疾病吗”？以此不断激励自己，树立必胜的信念。, 百拇医药(李凯)

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