失眠的现象很普遍，大多数人反映困扰他们最严重的问题是睡不着或者睡得不踏实。据调查，前几年睡眠障碍似乎是白领的“专利”。现在，睡眠障碍侵袭各类人群，比如白领、私营业主、学生、还有一些进城的打工族。有睡眠障碍的人群年龄集中在15～45岁。究其主要原因，首先是心境问题，睡觉时心里总是想着这样或那样的事;其次是被烦心事所困扰，比如在生活中碰到一件棘手的事一时间无法解决，也容易导致失眠。此外，不断增加的工作和生活压力，环境的改变、身体疾病、生活事件等，也使一些人常常难以顺利入眠。

    他们为什么睡不着？

    案例一：李先生，43岁，私企老总，工作非常繁忙。近几年，他的企业变得不太景气，为此他考虑的事情比原来多很多。白天不停地奔波于企业的出路，到了晚上，明明困得不行，可只要一躺到床上，睡意立刻消失得无影无踪，有时眼睁睁地熬到天亮。长此以往，他越来越害怕失眠，一到夜幕降临时，他会不由自主地进入到担忧恐惧的状态中。每天李先生都会尽量早早上床，尽管早早躺下，紧闭双眼，但脑子却一刻不停地胡思乱想 ......