孕妈妈要注意

    每个女性朋友都会经历怀孕这一个过程，虽然十月怀胎很辛苦，但是也很幸福。苏竞梅给了孕妈妈这些贴心建议：

    第一，怀孕期间要特别注意饮食，平时吃什么都可以，但怀孕以后不可以乱吃，要注意营养，荤素搭配，均衡饮食，不能吃太辣的食物，避免刺激。

    第二，要注意保证充分的睡眠，很多孕妇朋友喜欢晚上看很长时间的电视，这样不但对自己的身体不好，还会因睡眠不足导致宝宝营养吸收不足，不能健康成长。

    第三，孕妇在孕期身体抵抗力会大大下降，要注意避免接触病菌， 孕妈妈孕期患病更应该认真对待，积极治疗，合理用药。孕期用药颇有讲究，而且孕期各阶段的用药禁忌有所不同，应在医生的指导下服用药物，尽量避免服用对胎儿有损害的药物。

    第四，孕妈妈应消除恐惧与担忧心理，可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。

    学会科学坐月子

    俗话说 ......