老年人要提升脑力，增加记忆力，预防认知障碍症，每天都要动一动。建议家中的老年人每天花半小时做套“大脑保健操”，对于短期记忆、任务执行力以及协调性都有很大助益，更有助活动关节、促进代谢、加强免疫力。

    以下 的5式大脑保健操，结合有氧运动及协调性的训练，不仅可以促进心肺功能，还能够活化大脑循环。

    招式1：一张一合抓抓手 1. 先从简单的步骤开始 ......