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编号:12617072
和春天来一个运动的约会
http://www.100md.com 2015年3月1日 人人健康 2015年第5期
健身,散步,骑单车,登山,放风筝,慢跑
和春天来一个运动的约会
和春天来一个运动的约会

     春天里,阳光明媚,鸟语花香,正是人们强身健体的最佳时机。春天到处生机勃勃,正是人们长身高、增强肌肉的大好时光。进行春季锻炼,可吸入更多的氧气和负离子,改善机体新陈代谢,春光中的紫外线极具杀菌功能,能促进人体形成维生素D,利于青少年骨骼的发育和成长。春天容易犯“春困”,此时若加强积极的健身活动,就会克服春困现象,令人精神抖擞。尤其是整天对着电脑的人,更要注意多加锻炼,防止颈椎病的发生。

    经常进行身体锻炼使血流增快,能促进新陈代谢,骨骼强健,增强肠胃蠕动,增加肺活量。由于冬季户外活动的减少,人体的各系统功能不同程度下降,一到春季,温度回暖,人体的各个系统的功能也被激活,因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动,以增强人体健康。让我们走进大自然,把身心的压抑和负担都卸下,把生活中的忧愁和烦恼都排除,去体验健身带来的美妙吧 ......

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