众所周知，糖尿病的发生与不健康的生活方式密切相关。除了养成良好的饮食习惯、规律的生活作息，保证足够的睡眠也非常重要，尤其是想要预防糖尿病这种“生活方式疾病”则更应该如此。一些研究曾发现，睡眠时间不足会削弱人的血糖代谢能力以及食欲控制能力等，导致患肥胖症和糖尿病的风险增加。

    偶尔失眠一两次其实问题不大，但天天失眠就可能会影响血糖，导致血糖值升高。美国曾对1000多例正常人进行调查研究，发现睡眠时间和血糖数值呈负相关 ......