俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，说明春天是一年中重要的季节。春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是漫长一年的开端，也是养生的好季节。作为自然万物的一分子，人们应适时而动，做好调适，从作息、饮食上着手，给自己一年的身体健康打个好底儿。此外，春季不但是各种流行性疾病的爆发时期，还是心脏病、呼吸系统、过敏性鼻咽炎、过敏性皮肤病等旧疾易发的时期，也是一些精神心理疾病多发的季节。因此，春季里更应该注重健康，做好养生保健。

    那么，春季应当如何养生？本期《人人健康》特意为读者奉上最实用的春季养生宝典，解释时下最易高发的疾病及预防方式。

    “春困”就睡不靠谱

    春天的到来除了让人宽衣“松绑”之外，就是令人打盹犯困想睡觉。“春困”顾名思义就是春天来了，人们总觉得睡不醒，经常瞌睡。上期《人人健康》中的“让春困飞”一文向读者介绍了春困隐藏的一些疾病表现，以及防范春困的措施等内容，所以本期就不多加叙述。但需要提醒读者的是，春困来袭，有不少人认为，既然觉得困多睡就不会发困了。其实这是一个严重的误区。专家介绍，春天一困就睡，看似缓解了暂时的不适，却对健康很不利。一般情况下，成年人每天睡8小时左右就可以了 ......