清早进食有3忌

    1.忌空腹吃香蕉：空腹食用，香蕉中大量的镁会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。2.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。3.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道导致挛缩。

    喝咖啡降低肝癌风险

    美国国家癌症研究所和世界癌症研究基金会的专家，分析了涉及820万人和超过2万4500个肝癌病例的34项研究，发现喝咖啡可降低罹患肝癌的风险。除此外，喝咖啡的好处还包括延缓2型糖尿病、老年痴呆症、多发性硬化症、帕金森病、心脏病和中风等。

    不同水果适合不同人群

    1. 柿子：体力劳动者应多吃，还能帮助司机排体内毒素;2. 菠萝：适合运动员，促进肌腱炎症和外伤的康复;3. 香蕉：适合服务员，缓和情绪和疲劳;4. 油梨：适合白领，可护眼;5. 猕猴桃：适合老人和孩子，提高抵抗力;6. 芒果：适合女性，延缓皱纹生成。

    不同蘑菇功效吃法大不同

    1.香菇：天然抗癌剂 ......