“日出而作，日落而息”，几乎所有生物从诞生之初就遵从着一个无形的“时钟”繁衍生息，体温、脉搏、呼吸以及血糖、激素分泌，也都像是被一个时钟控制着，这就是“生物钟”。遵循生物钟节律，能让身心每天都处在完美状态，远离疾病的侵扰。

    打乱了，全身都受伤

    生物钟是人类进化几百万年的结果，经常熬夜加班、不按时吃饭等行为都会强行打乱生物钟，让人经常感到疲劳、烦躁，这些往往是疾病的先兆或危险信号。

    研究表明，生物钟长期紊乱可能引发超重，抑制免疫力，导致2型糖尿病、认知障碍症、癌症等多种疾病。

    黑白颠倒易患癌 一项针对美国夜班护士的研究发现，上夜班增加了她们罹患乳腺癌的概率。科学家认为 ......