和另一半吵架是婚姻生活中不愉快的事之一，我们都希望吵架不要发生。研究发现，吵架越多健康状况越差，而那些不吵架的夫妻寿命更长。一段愉快的关系和良好的健康状况紧密相关，而相对的，那些烦人的争吵可能引发恶果。

    其实，你可以学会做下面这些，不但会使你们的争吵不再令人讨厌、愈演愈烈，还会让你感觉变好，在情感中更加占主导地位。

    镇静下来 当你觉得自己要开始争论时，你也许会感到越来越强烈的心潮起伏，像是在为争吵热身一般。在这些时刻，内心刻薄的那个自己会教你做一些类似对伴侣恶言相向的伤害性的举动。这时，你可以做几次深呼吸或者从10倒数到零，使自己重归平静。

    你要把握这些时刻，学会如何停止。譬如，你可以在拉近关系和毁坏关系中选择——是平静、亲密地与爱侣交流，还是愤怒、凌厉地朝伴侣叫喊。无论你用什么方法，比如散步或者听音乐，使自己回归理性，一定要在回应伴侣前让清醒的自己完全掌控自己。想想自己对这段情感的初衷是什么 ......