在拥挤的地铁车厢里，频频犯困，哈欠不断；在门窗紧闭的办公室里，恍恍惚惚、头昏头疼；在持续高强度状态下工作，白天疲累，夜晚失眠······你或许没有意识到，这些都是人体缺氧的表现。

    “如果呼吸不到氧气，4分钟左右脑细胞就会死亡，即使马上抢救，也难逃‘植物人’的厄运。”北京协和医学院微生物学系教授管远志表示。然而，环境污染、不良生活习惯等都在加剧人体“缺氧”，如何在日常生活中多补充一些氧呢？

    常做深呼吸

    美国研究者发现，人在正常呼吸的情况下，每次吸进和呼出的气体量只有400～500毫升，如果做深呼吸，男性可达3500毫升，女性可达2500毫升，人体可以获得更多的能源和氧气。

    每工作两小时休息10分钟

    长时间精神紧张地处于高压工作状态，大脑耗氧量会随之增加 ......