明媚的笑颜能让人加分不少，但如果一张嘴却是一口大黄牙，那么效果肯定叫人倒足胃口。研究发现，除了影响市容市貌外，不好好刷牙还会让人减寿十来年。那么怎样才能拥有一口又白又亮的牙齿呢？

    第一招：不要来回锯着刷

    来回锯着刷洗会磨损和侵蚀我们的牙龈。正确的做法是：采用温和的圆周运动的方式，从上齿背部开始，像挠痒痒一样，按摩牙齿和牙龈。最好选择牙刷毛硬度适中的牙刷，每次刷牙时间至少2分钟 ......