当前位置:首页 > 期刊 > 《人人健康》 > 2015年第17期 > 正文
编号:12586147
这样呼吸能护肺
http://www.100md.com 2015年9月1日 人人健康2015年第17期
这样呼吸能护肺

     肺部一旦发生进行性损害,治愈起来便很难。慢阻肺、支气管等慢性呼吸道疾病患者,在接受药物等正规治疗的同时,可以在医务人员的指导下,通过不同的花样呼吸来辅助锻炼肺功能。

    腹式呼吸。一个人的肺功能受损后,呼吸会在一定程度上变得表浅而短促,且以胸式呼吸为主,这样不仅会影响肺通气的效果,还容易导致呼吸肌疲劳。腹式呼吸则能增加膈肌力量,减轻呼吸困难。

    【方法】 取仰卧位、半卧位或坐位,一手放前胸部,一手放腹部,全身肌肉放松,放平心境。呼吸时胸部保持不变,而是使用上腹部活动。建议循序渐进地练习,每天训练2次,每次10分钟左右。等到熟练后,可在上腹部放置1~3斤的物体 ......

您现在查看是摘要页,全文长 2536 字符