多项国际研究聚焦情绪对寿命的影响，得出争吵、烦躁、愤怒……这些不知从哪冒出来的坏情绪，也许会让你的寿命大大缩短。一般来说，不良情绪来自于压力，而压力又分为两种。当个人能力无法满足外界要求时，会感到不堪重负；反之，当外界要求远远小于个人能力时，不被需要的痛苦也会造成另一种压力。所以，调控情绪的核心应是认清压力的类型，决定到底是改变环境使之适应自己，还是提升自己以便适应环境。除此之外，遇到情绪障碍时 ......