焦虑是每个人都会面对的一种十分普遍的情绪体验，它会让我们更好地感受生命的意义。除此之外，它还可以成为人们积极生活的动力，因为一旦成功克服焦虑，我们便会获得一种莫大的幸福感和成就感。

    在掌握克服焦虑的技巧之前，我们先要初步了解何为“焦虑”。焦虑会毫无预警地发生，并会或多或少地引起身体的不适，如呼吸困难、心悸、出汗等症状。除此以外，焦虑还可能导致失眠、厌食甚至影响正常行动。它可能来源于家庭的创伤，也可能来自内心犯罪感的加剧。

    那么 ......