●第六战：护眼●

    春节期间，很多人开始熬夜看电视、打牌、玩电脑。睡眠不足和过度用眼会严重损害眼睛健康，在开心过节的同时，也不要忘记保护自己的双眼。

    1.要注意用眼卫生，看电脑1小时后就要休息5～10分钟， 可起身走动走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操。

    2.年轻人打算熬夜前，可以先服两粒维生素。维生素B能够解除疲劳，护肝脏解毒，并有提神效果。维生素A或胡萝卜素里的抗氧化剂可以保护眼睛，减少熬夜刺激。

    3.熬夜时饮料的选择最好以绿茶为主，既可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压及明目。

    4.熬夜过后可使用眼膜敷眼，冰凉的质感能实时消除眼部疲倦及浮肿 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


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