芹菜炒墨鱼

    材料：芹菜150克，墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许;色拉油1大匙，盐1小匙，鸡精1小匙。

    做法：

    1.将芹菜择洗干净，切段;墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。

    2.锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀。

    3.最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。

    主要功效：芹菜可清理肠道，美容瘦身;墨鱼低脂肪、低热量，蛋白质含量很高，可以补充瘦身期间人体所需的营养。二者相配，多吃也无妨。

    玉米须菊花粥

    材料：玉米须10克，菊花10克，大米200克，盐1小匙 。

    做法：

    1.将新鲜玉米须以温水略泡 ......