对于脖子，大部分人只是觉得它让人看上去美观、优雅，很少与健康挂钩。事实上，脖子的“疆域”包括从后脑勺到肩膀上方的锁骨。如今，随着社会压力的不断增大，颈椎病已经不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人和学生也成了颈椎病的受害者。对于颈椎病患者来说，如果不能在早期做好颈椎病的自我保健工作，等到了严重的时候，就要面临更大的身体上的痛苦，还要去医院接受全面系统的临床治疗。那么，颈椎病患者应该怎样做好自我保健工作呢？

    损伤脖子5大原因

    慢性感染

    一些看似和颈椎完全不相关部位的炎症，特别是慢性感染，可能增加颈椎病发病的概率。常见的有咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症可直接刺激颈部软组织，或通过淋巴系统引起颈枕部软组织病变。因此，一旦发现要积极治疗，不能“手软”。

    错误锻炼

    不少伏案工作的人，经常“摇头晃脑”或学些颈部操来锻炼颈椎。可锻炼要因人而异，头上顶书练平衡、频繁扭头、鸡啄米等动作并不适合颈椎已有慢性劳损的人，甚至可能加重病情。最好拍个颈椎X片，弄清自己的情况。

    头颈部外伤

    50%髓型颈椎病的病因与颈部外伤有关 ......