很多人都喜欢健身，但不是所有人都懂得如何合理的健身。健身不像科学技术那么精细复杂，但是健身和减肥也需要一定的知识，刚开始健身的人有一个正确的健身方法是非常重要的。然而有些人喜欢在健身房做一些危险的运动，他们并不是为了让身体更加健康和强壮，而只是想要一种危险和刺激的感觉，有些人甚至在运动的时候伤害了自己。看了下面介绍的8种不正确的健身方法，希望大家能对健身有正确认识。

    1.不学习基础知识

    在大多数的健身房里总有着各种各样的健身机械，涵盖所有可以锻炼的项目。初学者一般很依赖于这些机器 ......