教你如何吃素菜

    1.谷豆同吃补蛋白质，红豆饭、八宝饭都是不错选择;2.多吃粗粮、豆制品、核果类及红糖，补充锌和铁;3.多吃海藻、紫菜、海带等，可增加维生素B12的摄入;4.避免吃单一食物，要科学搭配，最好在三餐之外增加两三次副餐，吃点豆奶、红枣、花生等。

    13种养生食疗法

    1.吃芝麻养头发;2.吃枣仁安神;3.吃芒果止呕吐;4.吃胡椒祛风湿;5. 吃山药益补脾;6.吃百合益补肺;7.要健脑吃核桃;8.吃苹果益补肾;9.吃葡萄补肝肾;10.吃鲜桃益五脏;11.喝乌龙茶减肥;12.吃土豆身材秀;13.气血虚吃荔枝。

    生姜泡脚好处多

    1.生姜泡脚治疗感冒。2.生姜泡脚治疗风湿。3.生姜能够驱寒，能有效地改善血液循环 ......