夏季来临，到户外锻炼的人群也在增多。但是很多人在锻炼的时候才发现自己的呼吸和运动节奏有点“脱轨”。在这里你要明白，呼吸对健身锻炼起到的影响很大。

    有时候正是错误的呼吸节奏，无法让我们的健身效果得以进步，同时身体也会出现不良反应，比如头晕、缺氧、体力不支等。

    当你在健身时合理运用以下呼吸方法进行练习，那么你的运动状态不仅会随之提升，还能减轻运动中的疲劳感和降低运动损伤的发生 ......