两种补肾的睡觉姿势
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睡觉是人生一大快事，不同的睡觉姿势会影响人的身体健康。下面给大家介绍两种中老年人补肾的睡觉姿势。
还阳卧
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)，两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。
仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快地把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势就是为了更有利于肾阳气的充足，此式补肾的作用明显。
混元卧
把还阳卧再提高层次的练法是混元卧——仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻地放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好治疗效果。
上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。
这两种姿势都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的作用。, http://www.100md.com(李玲)