天气转凉，有“老寒腿”毛病的老年人常因受风寒而复发或加重病情。“老寒腿”是膝关节炎的俗称，临床表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便。本期“长寿宝典”就专门给读者朋友们介绍一些与“老寒腿”相关的保健和养生知识。

    无负重运动锻炼膝关节

    不少老年人“老寒腿”复发后，常因膝痛难忍便选择不运动。对此，专家提醒，关节软骨受损的患者更要进行合理的运动，整天呆在家不运动会导致下肢肌肉萎缩无力，膝关节透明软骨退变，甚至加重病情。“老寒腿”患者可通过以下3项无负重运动进行锻炼：

    【缓步行走】 膝痛缓解后应该先进行缓步行走训练 ......