跑步要三步一呼吸
跑步时候你会进行科学的呼吸吗？其实，运动时呼吸过浅会导致过度换气，让更多的二氧化碳进入体内，引发呼吸急促，体内缺氧，使人感觉有气无力。跑步时正确的方式应是呼吸和步速协调，呼吸均匀，吐气干净，一般中等强度的步速，要三步一呼三步一吸。
梨里的秘密
梨生吃、熟吃，吃法不同，功效不同。生吃清六腑之热；熟食滋五脏之阴。1.如果有咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状可直接生吃梨；2.如果想止咳祛痰、滋阴润肺，可制成冰糖蒸梨吃。将梨洗净、去皮、去核、切块，置锅中加水煮沸，加入适量冰糖，煮15分钟即可。
嘴巴告诉你健康
1.嘴角裂：脾有火肺气不足，饮绿豆百合汤。2.嘴唇干：肝肾阴虚，枸杞麦冬泡水喝。3.口气大：龋齿，牙周或胃肠湿热，菊花或金银花泡茶喝。4.流口水：脾肾虚，少肉，食山药薏米芡实粥。5.唇色浅：气虚，喝黄芪党参当归汤。6.唇色紫：血瘀、缺氧，多做深呼吸，益母草桃仁泡茶喝。
养生恪守“十不过”
1.衣不过暖：七分暖即可；2.食不过饱：保持一定饥饿感；3.住不过奢：居住环境简单；4.行不过富：不困于金钱；5.劳不过累：别过度疲倦；6.逸不过安：忌死于安乐；7.喜不过欢：有矜持节制；8.怒不过暴：养身先制怒；9.名不过求：淡然处之；10.利不过贪：鱼和熊掌不可兼得。
补气血食疗方
1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了。3.红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖，炖得烂烂的，长期吃补血效果很好。
儿童用品成人别乱用
不少成人偏爱“儿童用品”，认为儿童用品质量更好，副作用更小，如婴儿面霜、润肤霜和沐浴露等。事实上，成年人的皮肤需要保湿、修复、美白等多种营养，护理要求要高得多，而儿童护肤品往往没有这么多成分，难以达到成人护肤标准。, http://www.100md.com
梨里的秘密
梨生吃、熟吃，吃法不同，功效不同。生吃清六腑之热；熟食滋五脏之阴。1.如果有咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状可直接生吃梨；2.如果想止咳祛痰、滋阴润肺，可制成冰糖蒸梨吃。将梨洗净、去皮、去核、切块，置锅中加水煮沸，加入适量冰糖，煮15分钟即可。
嘴巴告诉你健康
1.嘴角裂：脾有火肺气不足，饮绿豆百合汤。2.嘴唇干：肝肾阴虚，枸杞麦冬泡水喝。3.口气大：龋齿，牙周或胃肠湿热，菊花或金银花泡茶喝。4.流口水：脾肾虚，少肉，食山药薏米芡实粥。5.唇色浅：气虚，喝黄芪党参当归汤。6.唇色紫：血瘀、缺氧，多做深呼吸，益母草桃仁泡茶喝。
养生恪守“十不过”
1.衣不过暖：七分暖即可；2.食不过饱：保持一定饥饿感；3.住不过奢：居住环境简单；4.行不过富：不困于金钱；5.劳不过累：别过度疲倦；6.逸不过安：忌死于安乐；7.喜不过欢：有矜持节制；8.怒不过暴：养身先制怒；9.名不过求：淡然处之；10.利不过贪：鱼和熊掌不可兼得。
补气血食疗方
1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了。3.红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖，炖得烂烂的，长期吃补血效果很好。
儿童用品成人别乱用
不少成人偏爱“儿童用品”，认为儿童用品质量更好，副作用更小，如婴儿面霜、润肤霜和沐浴露等。事实上，成年人的皮肤需要保湿、修复、美白等多种营养，护理要求要高得多，而儿童护肤品往往没有这么多成分，难以达到成人护肤标准。, http://www.100md.com