选择适合自己的“圈”
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转呼啦圈，一向被认为是简单易行、老少皆宜的减肥方式，很多人坚信转呼啦圈特别可以减去腰部的赘肉。但是近来网络上对这个圈圈提出了质疑：呼啦圈真的可以快速瘦腰吗？会对内脏有伤害吗？
无法做到局部减肥
浙江医院康复医学科黄雄昂医师介绍，呼啦圈的动力主要来自腰腹和臀部肌群，运动幅度最大的是髋关节和脊柱。转呼啦圈跟跑步、游泳一样，是全身肌群参与的有氧运动，可以提高心肺功能，降低心血管疾病风险。连续转呼啦圈30分钟，相当于慢跑20分钟 ......
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