乍暖还寒，你被春天的假象给骗了吗
“今天是2月15日，晴转多云，最高气温是14℃，最低气温0℃……”这是收音机里播报的天气预报。
元宵节过后，人们又过了一个火热的西方情人节，在大街上可以看到俊男靓女们把厚厚的冬装脱去，换上了艳丽的春装，甚至有些女性直接穿上了夏装。然而老天爷的脸变得太快了，就在2月20日气温开始下降，并在21日的晚上下起了大雪。对于太原来说，这是2017年下的相当痛快的一场雪了。然而，大雪过后接着而来的是感冒、咳嗽、心脑血管意外等疾病的发生。
像这样忽冷忽热的气候变化，在春季是相当多见的，这种现象在气象界称为“倒春寒”。倒春寒是指初春气温回升较快，而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象。这种“前春暖，后春寒”的“倒春寒”，它对人体健康及农业生产都有着一定影响。那么，我们该怎么预防倒春寒带来的不利健康影响呢？“本期视点”将和你一起探讨。
“有毒”春风拂面竟致面瘫
2月18日，气温有些回升，刚刚感冒痊愈的小郝和几个同学约好去逛公园。那天她换了件薄棉袄，还脱了羊毛裤，一路走下来浑身是汗。晚上，几个女孩又在外面吃了火锅。回家的时候，她们为了减肥，骑的是公共自行车。当晚，为了祛除头发上的火锅味，小郝还洗了头发。可第二天早上起来，小郝就觉得右面部特别沉，说话的感觉很奇怪。等她下床拿过镜子一看，顿时傻了眼。右边的脸完全斜了，右眼耷拉着，右嘴角往下垂。小郝赶紧前往医院。为其检查后，医生说：“病人连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成，诊断为右半边面神经麻痹，也就是面瘫。”
我们来分析一下小郝患上面瘫的几个重要因素：感冒初愈，免疫力较低，风寒侵袭。所以面神经麻痹发生前，有相当一部分病人存在身体疲劳、睡眠不足、精神紧张及身体不适等情况。
面瘫的高发期一般为每年11月到次年5月。特别是早春二三月这段时间，天气没有完全回暖，但好多人迫不及待地脱去冬装，这就容易导致风寒侵袭，继而患上面瘫。所以，千万别被“春暖花开”给骗了，俗语常说的“春捂”还是很有道理的。要避免面瘫的发生，在日常生活中应注意以下几点：
◎远离风寒 吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，吹冷风、洗冷水脸，尤其是在体力活动出大汗之后。在乘车、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压等慢性疾病的人，尤其应多加注意。
◎注意休息 保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳。
◎心理减压 面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。
◎适当锻炼 在早晨、傍晚的时候，根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、打太极拳等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
◎膳食合理 少吃油腻、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜等，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。
◎及时就医 一旦发病，要及时到正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。
谨防老人心血管疾病
立春后不少北方地区干燥偏冷，心血管病人比平时增加20%以上。心血管专家介绍说，2～4月是冠心病复发的一个高峰期，“倒春寒”是促发心绞痛、心梗等心血管疾病的罪魁祸首。
春季冠心病高发有三方面的原因：
一是此时虽然已经立春，但气温还很低，且天气忽冷忽热，容易引起血管痉挛。老年人血管弹性差，多数伴有血管硬化和血管狭窄，气候的突然变化常常会刺激血管痉挛而引起心肌供血减少，气候的骤然变化极易使冠心病患者突发心肌梗死。
二是随着气候的转暖，人们的户外活动增多，心肌耗氧量也随之增加。有的老年人、特别是患有冠心病的人，心脏对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，加上有的人活动量过大，容易诱发心绞痛或心梗。
三是“百草回芽，百病发作”。春季是各种流行病的多发期，加上老年人自身免疫功能低下，随着户外活动的增多，遭受风寒侵袭、细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，这些病又都会诱发或加重心血管疾病。
冠心病患者若发生心绞痛，应立即就地休息，同时含服硝酸甘油或消心痛。若疼痛发作持续时间超过30分钟，用药效果不好，应考虑心肌梗死的可能，须迅速就近就医，千万不要拖。如果犯病，要呼叫救护车，尽量不要坐出租车，以免因交通堵塞而延误抢救。
除此之外，要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装。早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。要适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。
【家庭保健】
春捂4个部位，让你健康一整年
老话说“春捂秋冻，不生杂病”。学会正确的“春捂”，能帮你把疾病擋在外面。手腕、腰眼、小腿和肚脐这4个部位最需要好好捂一捂。
捂手腕——守全身血脉 手腕处有心经的原穴神门穴。神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。主治病症：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁，安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
捂腰眼——补肾阳 腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷、经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。方法：除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
捂小腿——一年少疼痛 很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐、眼睛痛。这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
捂肚脐——延年益寿 中医称肚脐为神阙穴。温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。神阙穴的保健方法：揉中法。每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。, http://www.100md.com(刘国昇)
元宵节过后，人们又过了一个火热的西方情人节，在大街上可以看到俊男靓女们把厚厚的冬装脱去，换上了艳丽的春装，甚至有些女性直接穿上了夏装。然而老天爷的脸变得太快了，就在2月20日气温开始下降，并在21日的晚上下起了大雪。对于太原来说，这是2017年下的相当痛快的一场雪了。然而，大雪过后接着而来的是感冒、咳嗽、心脑血管意外等疾病的发生。
像这样忽冷忽热的气候变化，在春季是相当多见的，这种现象在气象界称为“倒春寒”。倒春寒是指初春气温回升较快，而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象。这种“前春暖，后春寒”的“倒春寒”，它对人体健康及农业生产都有着一定影响。那么，我们该怎么预防倒春寒带来的不利健康影响呢？“本期视点”将和你一起探讨。
“有毒”春风拂面竟致面瘫
2月18日，气温有些回升，刚刚感冒痊愈的小郝和几个同学约好去逛公园。那天她换了件薄棉袄，还脱了羊毛裤，一路走下来浑身是汗。晚上，几个女孩又在外面吃了火锅。回家的时候，她们为了减肥，骑的是公共自行车。当晚，为了祛除头发上的火锅味，小郝还洗了头发。可第二天早上起来，小郝就觉得右面部特别沉，说话的感觉很奇怪。等她下床拿过镜子一看，顿时傻了眼。右边的脸完全斜了，右眼耷拉着，右嘴角往下垂。小郝赶紧前往医院。为其检查后，医生说：“病人连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成，诊断为右半边面神经麻痹，也就是面瘫。”
我们来分析一下小郝患上面瘫的几个重要因素：感冒初愈，免疫力较低，风寒侵袭。所以面神经麻痹发生前，有相当一部分病人存在身体疲劳、睡眠不足、精神紧张及身体不适等情况。
面瘫的高发期一般为每年11月到次年5月。特别是早春二三月这段时间，天气没有完全回暖，但好多人迫不及待地脱去冬装，这就容易导致风寒侵袭，继而患上面瘫。所以，千万别被“春暖花开”给骗了，俗语常说的“春捂”还是很有道理的。要避免面瘫的发生，在日常生活中应注意以下几点：
◎远离风寒 吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，吹冷风、洗冷水脸，尤其是在体力活动出大汗之后。在乘车、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压等慢性疾病的人，尤其应多加注意。
◎注意休息 保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳。
◎心理减压 面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。
◎适当锻炼 在早晨、傍晚的时候，根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、打太极拳等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
◎膳食合理 少吃油腻、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜等，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。
◎及时就医 一旦发病，要及时到正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。
谨防老人心血管疾病
立春后不少北方地区干燥偏冷，心血管病人比平时增加20%以上。心血管专家介绍说，2～4月是冠心病复发的一个高峰期，“倒春寒”是促发心绞痛、心梗等心血管疾病的罪魁祸首。
春季冠心病高发有三方面的原因：
一是此时虽然已经立春，但气温还很低，且天气忽冷忽热，容易引起血管痉挛。老年人血管弹性差，多数伴有血管硬化和血管狭窄，气候的突然变化常常会刺激血管痉挛而引起心肌供血减少，气候的骤然变化极易使冠心病患者突发心肌梗死。
二是随着气候的转暖，人们的户外活动增多，心肌耗氧量也随之增加。有的老年人、特别是患有冠心病的人，心脏对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，加上有的人活动量过大，容易诱发心绞痛或心梗。
三是“百草回芽，百病发作”。春季是各种流行病的多发期，加上老年人自身免疫功能低下，随着户外活动的增多，遭受风寒侵袭、细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，这些病又都会诱发或加重心血管疾病。
冠心病患者若发生心绞痛，应立即就地休息，同时含服硝酸甘油或消心痛。若疼痛发作持续时间超过30分钟，用药效果不好，应考虑心肌梗死的可能，须迅速就近就医，千万不要拖。如果犯病，要呼叫救护车，尽量不要坐出租车，以免因交通堵塞而延误抢救。
除此之外，要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装。早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。要适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。
【家庭保健】
春捂4个部位，让你健康一整年
老话说“春捂秋冻，不生杂病”。学会正确的“春捂”，能帮你把疾病擋在外面。手腕、腰眼、小腿和肚脐这4个部位最需要好好捂一捂。
捂手腕——守全身血脉 手腕处有心经的原穴神门穴。神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。主治病症：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁，安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
捂腰眼——补肾阳 腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷、经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。方法：除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
捂小腿——一年少疼痛 很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐、眼睛痛。这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
捂肚脐——延年益寿 中医称肚脐为神阙穴。温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。神阙穴的保健方法：揉中法。每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。, http://www.100md.com(刘国昇)
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