泡脚水遇上苦参：脚气不见了

    苦参15克，花椒10克，绿茶10克，倒在2500毫升的热开水里，再倒入50毫升陈醋，浸泡两小时，用此药汁泡脚30分钟，最后用干净的毛巾擦干双脚。连续泡一周，一般情况下，脚气就会大大减轻。

    经常吃菠菜，大脑年轻11岁

    美国芝加哥拉什大学对近千名老年参试者的饮食习惯调查发现，经常食用菠菜等绿叶蔬菜的老人，认知能力下降的速度晚了11年。研究人员认为，菠菜等绿叶蔬菜所含的維生素K、叶酸、叶黄素以及β-胡萝卜素等是帮助老年人保持大脑年轻的关键。

    经常久坐，敲大腿两侧

    一天到晚坐着，时间一长，容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。建议久坐族没事可多敲大腿两侧，能有效预防久坐带来的健康隐患。具体方法：伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖 ......