今年从7月12日开始，我国进入一年之中最热的时节———三伏天。中国天气网在7月12日发布讯息：三伏首日高温范围扩大，覆盖三分之一国土。兰州、银川等多个省会级城市或将再次刷新今年以来气温新高，中央气象台继续发布高温橙色预警，提醒公众注意防暑降温。

    在这个全国各地陆续开启“烧烤”模式的时节，我们注意到随之而来的是身体的各种不适，如头晕、全身乏力、食欲不振、心情烦躁、爱发脾气等。本期视点我们就一起来看看怎样度过这个“铁板烧”的三伏天。

    最该防的4种高温病

    在三伏天，给人的感觉就是“太热了”，早晨8点时出去走走都会满身大汗。随着气温节节攀高，中暑、心脑血管疾病、肠胃病、皮肤病等等，也都接踵而至。

    【中暑】气温居高不下導致中暑的患者剧增，以前是冒着酷暑工作的工人或农民居多，现在是老人、孩子、白领经不起晒，就连情绪也跟着中暑了。中暑后出现头晕、恶心、脸色苍白等症状，甚至会危及生命。情绪中暑在医学上称为夏季情感障碍综合征，主要症状是心情烦躁、易动肝火、思维紊乱等。

    建议：高温天尽量减少外出，做好防暑降温措施，通过适当的体育锻炼增强自身的耐热能力也很重要。保证充足的睡眠，多吃新鲜果蔬、喝绿茶，少食油腻食物。做好心理调节，遇到不顺心的事要学会情绪转移，不要太钻牛角尖 ......