“生命在于运动”，长期坚持适度运动，具有控制体重、改善睡眠、提升身体机能、延年益寿等多种好处。现代人生活忙碌，运动时间被大大压缩，不少人挤出晚上时间锻炼，可有人说“晚上锻炼伤身、伤阳气”。晚上锻炼到底会不会伤身呢？

    晚上锻炼不伤身

    无论是时间紧张的上班族，还是热爱广场舞的大妈，都把锻炼安排在了晚上。但近日，一篇名为《晚上锻炼等于找病》的文章让人心头一惊。该文称，晚上连小鸟都知道藏在林子里，人却在太阳下山之后做出汗的活动，这是违反自然，不仅得不到锻炼效果 ......