生活中，不少人认为，骨关节炎是骨关节用多了导致的，因此要尽量少活动，有些人甚至都不敢走路。事实上，只有骨关节炎急性期、关节肿胀的患者需要限制活动，大部分骨关节炎患者进行适当运动不仅能增加肌肉力量，还能防止肌肉萎缩，延缓关节退变的进展。

    【做有益关节的运动】1.每天活动关节。日常活动不能取代关节活动范围锻炼，尽量在各个方向上活动关节，并且要努力使关节尽量撑开到最大极限(以不导致关节明显疼痛为准)。当然，如果有关节疼痛、肿胀，要在疼痛能够忍受的范围内轻柔运动 ......