跳绳是一项很简单的有氧运动，一根跳绳就可以活动全身的肌肉，提高身体的平衡能力和协调性。

    同时，跳绳算是很有效、超经济的燃脂方式，甚至要优于跑步。跳绳每小时可消耗约1300卡路里的热量，而经过实测，跳绳10分钟卡路里消耗量约等于慢跑30分钟，它的减脂效果确实很出色。

    跳绳的更多优点

    【不受天气影响】跳绳在室内室外皆可进行，不受天气影响，一根绳子、一块大小仅一个平方米的空地就可随时锻炼 ......