你神经衰弱了吗

http://www.100md.com 2018年1月15日 人人健康 2018年第2期

     3个月前，我被提拔为公司的部门经理，面对来自领导的压力和同事们的期望，我比以前更加卖力的工作，但是身体却每况愈下。莫名的狂躁，心慌，整夜失眠，请问我该怎么办？

    ———张女士

    引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素，主要是各种原因造成大脑皮质内抑制过程的弱化。工作上过度紧张，工作时间过长，任务过重，这些都会导致神经衰弱的发生；生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯被破坏，以及缺乏充分的休息，也是神经衰弱的易发因素。下面这几种方法会教你如何预防神经衰弱：

    1.正确认识自己。对自己的身体要有自知之明，避免从事不适合自己体力和精神的活动。

    2.学会自我调节。对于工作过于紧张或压力过大的人，应学会自我调节，做到张弛有度，劳逸结合，以便提高工作效率。

    3.向医务人员求助。如果自我调节效果不好，出现了一些不能解决的心理问題或疾病先兆时，应立即求医，切莫讳疾忌医，但也不能病急乱投医。, http://www.100md.com

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