睡眠障礙“夺”走健康

    自古以来，睡眠和每个人的身体健康都密切相关。然而，真正懂得睡眠重要性、懂得科学睡眠的人却很少。国内有知名购物网站曾根据助眠产品眼罩、耳塞等产品的销售数据，绘制过一张全国“失眠地图”。地图一出就在网上引起了热议，不少网民都表示自己正遭遇睡眠障碍，莎士比亚说：“睡眠是人生中第一道美餐。”然而，说到睡眠这个话题，时下很多人却可能都有一番苦要诉。

    众所周知，人的一生当中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，更是人体健康不可缺少的组成部分。所以，国际社会公认的三项健康标准中，充足的睡眠占据其一。

    3·21

    睡眠对于人的重要性不言而喻，自然我们每个人都希望拥有一个良好、健康的睡眠。可是，现实生活中，越来越多的人深受失眠的困扰，也有人睡得并不健康。据最新的中国睡眠指数报告显示，我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题，近四分之一的居民睡眠不足。比如北京市居民每天平均睡眠时间为7.6小时，睡眠不足和可能不足的居民约占24.9%。从性别看，18岁到25岁的女性高于男性，但是65岁以上男性高于女性。成年人中，郊区居民睡眠时间高于城区。另外 ......