对糖友们来说，运动疗法作为糖尿病综合管理的“五驾马车”之一，—直是广受推崇的降糖“秘笈”。此举应用得当不仅有利于控制血糖，还能提高身体机能，延缓各种并发症的发生。所以，运动不只是一种保健方式，更是一种治疗方法，其重要性等同于打针吃药。但是，有的糖友尽管运动了，并没有取得最佳效果;有的甚至因为运动不当而损害了健康。了解自己是否适合运动，什么时间运动，做什么运动，每次运动多久，这些都很关键。

    糖友们在确定自身运动方案前首先要进行安全性确认，只有在安全的前提下运动才会收获健康。方法很简单，到医院做一次糖尿病方面的检查就可以了，包括血糖、血脂、血压、糖化血红蛋白、眼底、肾功能、尿微量白蛋白和心脑血管疾病评估等。医生会根据上述检查结果，评估你糖尿病的控制情况，有无急慢性并发症以及严重程度如何，从而为您“私人定制”最适合的运动处方。在此，要提醒广大糖友，若出现以下情况就一定不能再进行运动疗法了，否则不但没有好处，还有可能出现危险情况，得不偿失。

    血糖>16.7毫摩尔/升或波动较大：

    合并急性感染等糖尿病急性并发症;

    严重糖尿病肾病;

    已经眼底出血的视网膜病变;

    糖尿病足;

    严重心脑血管疾病，如不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作等情况。

    此外，选择一双合脚的运动鞋和棉袜也很重要 ......