让嘴角上扬15度

    第一——心理减压

    心理减压是对自己的心理进行缓解宣泄的一种方式，对我们的心理健康是非常重要的。当心理压力过大时，我们就要进行心理减压。

    第二——改变生活习惯

    给自己的房间布满明快、活跃的色彩，如此能使人头脑清醒。要讲究饮食，一日三餐做到荤素搭配，营养均衡。其它食品如鸡肉、牛肉、香蕉对安神有很大帮助。睡前洗个热水澡，喝一杯牛奶，晚上睡个好觉。

    第三——创造愉快环境

    阅读书报有助于释放压力，且增长知识体验乐趣。不要害怕承认自己的能力有限，在适当的时候学会向人请教。要学会冷静处理各种复杂问题，非原则问题上不要计较，细小问题不要纠缠。开怀大笑是一种最愉快的发泄方式 ......