睡觉老做梦是什么原因

    最近，可能由于季节更替，加上工作压力比较大，晚上睡觉的时候一直做梦。请问睡觉一直做梦是不是不正常呢？该怎么办呢？——贾女士

    其实，做梦是属于正常现象，大家都或多或少做过一些梦，只是有一些被潜意识拦截了，所以就不太记得。但如果是经常性的整夜做梦，可能就是白天压力过大、精神极度紧张、身心过度劳累造成的。那么，晚上经常做梦影响睡眠怎么办？

    ※调整心态 如果经常做梦并没有打扰到睡眠，可以稍微调整自己的心理，不要过分担忧，每天只需要照常生活就可以了。当然，如果整夜整夜的梦让自己第二天根本无法工作，建议可以在睡前喝杯牛奶，或者是吃一个苹果，这样可以有助睡眠。在白天的工作中试着放松自己，不要有太大的压力感。

    ※食疗 在睡前，可以听听轻音乐或者是看看书，如果是已经检查出来有肾虚的情况，应该多吃一些补肾的食物，比如：枸杞、红枣等，若是有严重的焦虑感，在平常生活中总感觉自己身心劳累，建议去看一下心理医生。在医生的建议下做一些适当的放松运动，调整自己的身心，慢慢的梦也会相对减少，睡觉也就睡得踏实了。

    ※避免辛辣食物 在睡觉前也不宜食用太过辛辣的食物，这样可能会让神经系统在人体入睡后仍然十分兴奋，这也就是导致人一直做梦的其中一个原因。

    ※不能滥用安眠药 知道自己很难入睡 ......