饮食篇：看球别看出胃肠炎

    高考、中考结束后，正好赶上了这届的世界杯，好多考生也是忠实的球迷，难免三五成群地聚在一起看球。烧烤、小龙虾、啤酒等这类夜宵在世界杯期间总是特别受欢迎。但是夜间本来就是人体胃肠道消化功能相对薄弱的时刻，如果摄入过多，尤其是烧烤、小龙虾等高蛋白、高脂肪、高油的食物，容易导致消化系统疾病。此外，饮食不规律也是一个大问题。熬夜看比赛时不知不觉吃了过多夜宵、零食，久而“饥一顿饱一顿”，这种不规律的饮食打乱了胃肠道正常节律，可诱发急慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

    急性胃肠炎一般是由细菌、真菌、病毒等感染引起的胃肠道黏膜的急性炎症。夏季是急性胃肠炎的高发季节。患者的主要临床表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻，部分还可出现畏寒、发热等。呕吐或腹泻严重时，还有乏力、口干、尿少等脱水症状。

    当出现急性胃肠炎时，日常饮食需要注意些什么？

    建议吃清淡、易消化的软食，如粥、面条等，忌油炸、生冷、坚硬的食物。急性期患者常有呕吐、腹泻等症状，失水较多，因此须补充液体，可给予新鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水，预防脱水的情况出现。

    那么，我们该如何预防急性胃肠炎？

    最主要的是做好饮食安全防范。用餐前勤洗手，夏季尽量不吃隔夜饭菜，忌吃生食、腐败、加热不充分的食物等。

    出行篇：放松安全两不误

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