1缓解眼睛疲劳，试试这几招!

    ①冷热交替敷眼：早晚各花5～10分钟热敷眼睛，如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等，可先冷敷再热敷;②晚上看书开两盏灯：最好同时打开台灯和大灯，减少房间内的明暗差;⑧少吃甜食多咀嚼：人体血糖升高，易使晶状体变形，咀嚼会让晶体的肌肉得到调节。

    2要定期清理身体

    1.清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症;2.清肠：多吃香蕉等水果和粗粮;3.清胃：不熬夜，少吃过甜咸辣酸冷烫食物;4.清肝：每天运动10分钟;5.清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物，少吃动物内脏含胆固醇的食物;6.清肾脏：少吃盐 ......