老年人吃什么钙片好？

http://www.100md.com 2018年4月15日 《人人健康》 2018年第8期

     大家都知道，市面上常见的钙片牌子很多，并且功效也不同。首先建议老年人在挑选的过程中一定要有耐心，充分留意以下几个方面的问题，才能够选对钙片：

    1.成分添加 适当选择添加维生素D的钙片，因为维生素D可以有效促进人体钙质的吸收，同时还能够促进粗定钙的吸收。因此在钙质上利用率更高，是老年朋友的不错选择。

    2.钙离子含量 关于这个问题老年朋友知道得并不多，但是成分表上会有明确标明。如果钙质在离子的状态下存在，对于人体来说，吸收率非常高并且沉积，对于肠道功能较弱的老年朋友来说，还不会出现便秘。

    3.针对性强 大部分人都认为，钙片本身就是针对性补充的。但其实适合中老年的钙片，主要针对的是中老年朋友的多发症状，例如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松等。另外，对于糖尿病、高血压也要有一定的针对性。

    除了上述几種需要注意的问题以外，在选择的过程中，还建议大家一定要选择品牌好的钙片。虽然市面上的钙片较多，但毕竟质量参差不齐，价格有高有低，因此一定要先询问医生自己适合哪一种钙片，以便自己能够合理选择。, http://www.100md.com(张捷)

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