坚果的营养价值很高，而且坚果类的食物不但营养丰富，经常食用还能帮助我们达到健康养生的功效。那么坚果怎么吃呢？吃什么坚果好呢？今天就为大家推荐坚果的养生食谱，既健康又营养，快来学习一下吧。

    榛子杞子粥

    【原料】榛子仁30克，枸杞15克，粳米50克。

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    【做法】先将榛子仁捣碎 ......